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VfB GroupFIT

Cross Training

Cross Training ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Dabei werden folgende „Skills“ trainiert: Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit und Koordination

Cycling

Cycling ist ein hocheffektives Herz-Kreislauftraining zu motivierender Musik auf speziellen Cycling Bikes, das die Gelenke schont, den Fettstoffwechsel aktiviert, die Muskulatur stärkt sowie Stress abbaut.

Neues System

Stand-Up FIT

Stand-Up FIT findet auf dem Wasser statt. Auf einem Stand-Up Paddeling Board trainierst Du mit funktionellen Übungen nicht nur Deine Fitness. besonders Dein Gleichgewicht und Deine Rumpfmuskulatur ist hier gefordert.

Jumping

Auspowern mit Spaß! Beim Jumping werden über 400 Muskeln beansprucht und alle Körperpatien gestärkt. Durch die dynamischen Übungen werden nicht nur unzählige Kalorien verbraucht, die Sprünge auf dem kleinen Trampolin beugen auch Rückenproblemen vor.

Slingtraining am TRX Tower

Beim Slingtraining trainierst Du mit Deinem eigenen Körpergewicht. Durch das halbstündige, intensive Training wird die Muskelkraft gesteigert, die Koordination gefördert und das Gleichgewicht verbessert.